肯帝亚队员接受心理辅导课 调整封闭环境下压力与心态

（魏泊静/文）“X！又是这样！”刘宇轩连续在篮下打不进后，忍不住骂了一句脏话，一向腼腆内向的他，在训练中少有的流露出了急躁情绪。

这种现象在训练中已经不是第一次出现了，第二阶段开始，球队已经在诸暨赛区隔离封闭了7周，每天都是酒店球馆两点一线，长时间封闭的环境和高强度的赛会制比赛，让队员们的心理状态发生了许多变化。为了帮助球队缓解压力、调整心态，时隔半年，国家女篮心理教练黄菁老师再次为肯帝亚男篮提供心理辅导课，并在课上向大家介绍了著名的心理学实验“视崖实验”。

视崖实验即科学家通过创造一个视觉上的“悬崖”，观察婴儿是否有所知觉并躲避的实验。借着实验，黄老师启示队员，人的天赋也许在一开始未能得知，能达到什么样的高度要靠自己努力，有时候痛苦、挫败和严酷的环境能逼迫人释放潜能。黄老师还结合了前不久对阵山西的比赛，指出球队之前打过不少艰难的比赛，争夺非常激烈但总是差最后的制胜一击，“也许这些失利让人很难受，甚至是泯灭斗志，但如何在爬坡的过程中打出作为运动员天赋的上限，取决于你们怎么去思考和面对。”

不仅年轻队员出现了波动，经验丰富的“老”队员也出现了状态起伏，比如平时外向活泼的黄荣奇和吴冠希，最近沉默了许多。在心理辅导课上，黄老师播放了一个关于“延迟满足实验”的视频，研究人员让参与实验的儿童独处于房间内，并在他们面前放上零食，并告诉他们既可以马上吃掉，也可以选择等待大人回来后再吃，而选择等待的儿童能得到额外的奖励零食。十几年后，研究人员再去追踪参与者的人生表现时发现，那些为了额外奖励完成等待的孩子，要比缺乏耐心的孩子更容易获得成功。

“低级的欲望靠放纵满足，高级的欲望靠克制实现。”疫情带给人们的最大影响，是社会活动半径大大缩小，CBA球队更加特殊，一直封闭在赛区里，在这种困难情境下如何坚定信念，取决于心中是否有更远大的目标。

针对球队的情况，黄老师将这堂心理辅导课的主题设定为“冲破和超越”。要实现超越，梦想的力量不可或缺。当科比的照片和他在退役仪式上的发言出现在大屏幕上，会议室里响起了轻轻的叹息：“那些你太累了不想打球，但还是拼命熬过去的日子，就是梦想。重要的不是目标，是旅程。”在职业体育里，“冰山理论”同样适用，身高、弹跳、速度等能看得见的因素只是露出的一角，而真正决定成功的是“水面”以下的部分，比如性格、信念、梦想……正如国家女排主教练郎平所说：“职业选手不是求得低水平宣泄、减负，而是要顶着压力，战胜自我，超越极限。”

连续失利和外界舆论的压力，让年轻队员们无所适从，所以在心理课的最后，黄老师展示了一张树林的照片，“木秀于林，风必摧之。”篮球是一项团队运动，队员们不仅需要自我激励的表达，更需要和队友之间的接触和鼓励，比如击掌、拥抱、拍肩膀等。主教练李楠也分享了自己在运动员时期的经历，他坦言自己也曾深切感受过失利带来的失落，球队目前的情况也比较相似，但随着比赛一场一场打下去，大家会积累更多经验，所以要保持信心，团结一致，“咱们抬着头进体育馆，昂着头走出去！”

下午15:00，球队准时到达诸暨市体育馆，为明天对阵北京首钢的比赛作准备。在以往打“背靠背”比赛的训练日里，队员们总是会比较慢热，身体和心理都还没从前一天的激烈比赛中脱离出来，场上少不了李导的怒吼。可是今天，小伙子们有了细微的改变，热身的节奏更轻快了，跑篮时的加油声更多了，战术演练时年轻队员更加敢进攻了，而李导的喊声里也多了一丝从容。

“好样的！”在一阵欢呼声中，刚刚用暴扣完成最后一击的刘宇轩，跑向队友们一一击掌，但很快，他又回到场上，张开双臂投入防守。